Hổ trợ trực tuyến

Mr Quang

Mr Quang - 0965639186

Fanpage Facebook

Thống kê

  • Đang online 55
  • Hôm nay 76
  • Hôm qua 632
  • Trong tuần 3,781
  • Trong tháng 10,063
  • Tổng cộng 1,142,664

Bài tập trị xuất tinh sớm hiệu quả 100%

 

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm trị xuất tinh sớm, khắc phục xuất tinh sớm hoặc thuốc xịt để kéo dài thời gian quan hệ, thời gian lâu ra cho nam giới, thì những bài tập chống xuất tinh sớm cũng đóng vai trò hết sức cần thiết. Bài tập chống xuất tính sớm dưới đây, sẽ là cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hiệu quả 100%.

 

BÀI TẬP TRỊ XUẤT TINH SỚM HIỆU QUẢ, NHƯNG CẦN BỀN BỈ


 

Bài tấp chống xuất tinh sớm dưới đây được gọi chung là các bài tập Kegel. Nó là bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt và có khả năng tác động lên hệ niệu sinh dục của nam giới và điều tiết hoạt động phóng tinh sớm hay muộn của bạn.

 

 

Để xác định nhóm cơ này bạn hãy đặt hai ngón tay dưới tinh hoàn và thử tưởng tượng bạn đang đi tiểu nhưng lại cố gắn nhịn tiểu. Sau khi bạn đã thắt chặt cơ này, cả tinh hoàn và dương vật đều nẩy đồng thời cả cơ ở vùng bụng, vùng bắp đùi được thả lòng đó chính là cơ mu cụt. Mục đích xác định cơ này sẽ giúp bạn tập luyện các bài tập chống xuất tinh tốt hơn.

Một số bài tập chống xuất tinh như sau:

Bài tập 1:

Giữ chặt và thả cơ mu cụt trong 2 phút. Lặp lại bài tập nhiều lần tùy ý.

Bài tập 2:

Bước 1: Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt ra, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt ra trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ giữa mỗi lần 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt ra trong 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, nghỉ mỗi lần 30 giây. Nên tập đều dặn mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất cho bài tập này.

 

 

Bài tập 3:

Bước 1: Siết chặt cơ mu cụt và giữ 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bước 2: Giữ chặt cơ mu cụt rồi thả ra 10 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả cơ mu cụt từ từ trong vòng 10 giây.

Bước 4: Siết chặt cơ mu cụt và giữ trong vòng 2 phút để tăng cường sức dẻo dai cho dương vật, đồng thời chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Bài tập 4:

 

 

Bước 1: Siết chặt cơ mu cụt 3 giây rồi thả lỏng 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần, sau đó nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước kế tiếp.

Bước 2: Siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây rồi thả lỏng nhanh trong 1 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, nghỉ 10 giây rồi thưc hiện bước 3.

Bước 3: Siết chặt cơ mu cụt trong vòng 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây. Lặp lại động tác 4 lần.

Bài tập chống xuất tinh này tốt hơn hết bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày 3 – 4 lần, thường xuyên tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được chứng xuất tinh sớm hiệu quả hơn, cũng là cách chống xuất tinh sớm, cách để quan hệ lâu ra khá hiệu quả được các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo bạn nên tập luyện.

 

Các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trọ sinh lý nam như :

 

Thuốc xịt Super Stud 100 giá 390k

Thuốc yonggang cải thiện sinh lý nam giá 550k

Thuốc maxman thế hệ III giá 470k

Thuốc maxman thế hệ IV  giá 510k

Bình luận

Top

   (0)