Hổ trợ trực tuyến

Mr Quang

Mr Quang - 0965639186

Fanpage Facebook

Thống kê

  • Đang online 67
  • Hôm nay 88
  • Hôm qua 632
  • Trong tuần 3,793
  • Trong tháng 10,075
  • Tổng cộng 1,142,676

Những thói quen tốt giúp tăng sinh lý hiệu quả cho nam giới

Những thói quen tốt giúp tăng sinh lý hiệu quả cho nam giới

Nếu bạn vẫn còn lo sợ yếu sinh lý, không đáp ứng nổi bà xã, thiếu bản lĩnh trong chuyện giường chiếu... thì hãy thay đổi ngay thói quen của mình. Tình trạng sinh lý là do sức khỏe chi phối, do đó để đảm bảo sinh lý của bản thân luôn mạnh mẽ, hãy rèn luyện những thói quen tốt dưới đây để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chắc chắn bạn sẽ vô cùng tự tin trong tình ái nếu có được những thói quen này.


Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Nếu muốn sớm chấm dứt tình trạng”sinh lý yếu” của mình hoặc sinh lý của bạn đã ổn mà vẫn muốn mạnh mẽ hơn nữa thì điều đầu tiên cần làm là từ bỏ ngay thuốc lá. Bên cạnh đó hãy hạn chế các loại chất kích thích có hại tương tự như rượu, bia, cà phê... Nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng sử dụng những loại chất kích thích này thường xuyên gây giảm ham muốn tình dục và kiềm hãm khả năng sản sinh ra tinh trùng ở nam giới. Vì vậy hãy bắt đầu hạn chế các chất kích thích dần dần đi bạn nhé. 


Hãy bỏ thuốc lá ngay nếu bạn muốn cải thiện sinh lý


Tập luyện thể thao thường xuyên
Những hoạt động thể thao như đi bộ, bơi lội, thể hình... và nhiều trò chơi thể thao khác có khả năng kích thích hormone testosterone ở nam giới tiết ra mạnh mẽ hơn, nhờ đó nâng cao sinh  lý của nam giới hiệu quả. Tập luyện thể thao thường xuyên còn giúp cho hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt hơn để khả năng cương cứng ở nam giới được cải thiện rõ rệt. 



Tập thể thao thường xuyên làm tăng ham muốn ở nam giới


Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi khả năng tình dục của nam giới. Một giấc ngủ sâu, đầy đủ và đúng giờ sẽ giúp khả năng cương dương ở nam giới được bền bỉ hơn. Hiện nay có rất nhiều đàn ông bị rối loạn cương dương và rối loạn các chức năng tình dục cũng bởi vì giấc ngủ không điều độ hoặc thức quá khuya. 


Ngủ điều độ giúp nam giới cải thiện khả năng tình dục


Có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có tác động rất lớn đến khả năng tình dục của nam giới. Hãy tránh xa dầu mỡ, các loại chất béo và thay vào đó xây dựng thói quen ăn những loại thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, các loại đậu, cá.... Đặc biệt, những loại thực phẩm giàu omega 3 như cá, trứng, thịt đỏ sẽ giúp bạn tăng sinh lực vô cùng hiệu quả. 
Hãy bắt đầu những thói quen tốt nói trên ngay từ hôm nay, hãy có một kế hoạch hợp lý cho mình, và sau một thời gian nữa chắc chắn bạn sẽ khiến cho người bạn đời của mình phải ngạc nhiên!

Bình luận

Top

   (0)